Masáže sú dnes jednou z najvyhľadávanejších foriem príjemného oddychu s blahodarnými účinkami nielen na naše telo, ale aj myseľ. Sú väčšinou vnímané ako príjemná forma uvoľnenia, majú však aj vynikajúce rehabilitačné a terapeutické účinky. Masáž by si určite mali dopriať ľudia s bolesťami chrbta, ľudia so zníženou pohyblivosťou, alebo trpiaci stresom a nedostatkom energie. Masáž urýchľuje proces regenerácie svalov, zvyšuje svalovú výkonnosť, zlepšuje obehový a lymfatický systém, zlepšuje trávenie, uvoľňuje hormóny šťastia - endorfíny. Telu sa uľaví aj po jednorazovej masáži, ale pri pravidelných návštevách budete pozorovať zlepšenie nálady, kondície, prílivu energie. Používam výhradne čisto prírodné masážne oleje (Young Living, Salus, Oleanat).
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
PRVÝKRÁT NA MASÁŽI
-
Všetky druhy masáží, ktoré ponúkam sú príjemné a nemusíte sa báť nepríjemnej bolesti, prípadne modrín.
-
Je mi jasné, že odhaľovať svoje telo nie je pre každého príjemné a preto dodržujem tento postup: Skôr ako si ľahnete na masérsky stôl, masérka odíde z miestnosti. Vy si dáte dole oblečenie z tej časti tela, ktorá sa bude masírovať, ľahnete si na masérsky stôl (môžete sa prikryť uterákom ktorý je k dispozícii). Až potom vstúpi masérka späť do miestnosti.
-
Vhodné je odložiť všetky predmety, ktoré by pri masáži mohli prekážať, ako napríklad hodinky, prstene a podobne.
-
Tesne pred masážou sa môžete osprchovať teplou vodou – svoje telo tak prekrvíte, uvoľníte a dokonale ho tak pripravíte na masáž. Masážne oleje sa lepšie vstrebajú a Vy sa budete po masáži cítiť sviežejšie.
-
Hodinu pred masážou sa neodporúča jesť.
-
Ak ste náhodou alergický na niektoré látky, prosím povedzte mi to. V tom prípade použijem neutrálne masážne prostriedky.
-
Každý druh masáže má určité kontraindikácie(stavy kedy sa neodporúča daný druh masáže vykonávať). Dajte hlavne na svoju intuíciu. Keď sa na masáž necítite, radšej ju odvolajte.
-
Po masáži pite veľa tekutín, aby sa telo rýchlejšie zbavilo toxínov ktoré sú v tele. Aspoň pár hodín sa po masáži nesprchujte a nekúpte, masážne oleje sa lepšie vstrebú. Po masáži sa neodporúča piť alkohol. Doma si urobte bylinkový čaj, zabaľte sa do deky a skúste zabudnúť na všetky starosti a oddychujte. Spánok je po masáži ideálny.
